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◎青春痘治療須知 ◎青春痘的藥物治療
◎青春痘光照治療原理 ◎青春痘的光照療法大公開
◎女性的肌膚與生理週期 ◎青春痘的荷爾蒙療法
 
荷爾蒙主宰膚質的好壞
為什麼我的皮膚時好時壞﹖
體內所分泌的荷爾蒙，協調人體生理的各種機能，與皮膚的健康及美麗有微妙的關係。與女性肌膚最密切相關的女性荷爾蒙(雌激素)，是散發女性柔美魅力的來源，在女性的生理週期過程，雌激素與黃體素的平衡律動，決定了女性生理及皮膚的狀態。另外，甲狀腺素與腎上腺素也在皮膚的生理上扮演了一部份的角色其實大部分的女性肌膚都受到生理周期影響，生理周期的荷爾蒙變化是肌膚美麗的關鍵因素。所以，想天天都美麗動人，就要掌握好自己的周期，細心護理，讓自己在每個時期都能以一副美麗而精神的臉孔。
無論男女，體內都分泌有男性荷爾蒙與女性荷爾蒙，只是女性體內的女性荷爾蒙較多，男性荷爾蒙較少，而男性則正好相反。性荷爾蒙除了具有生殖目的外，對體型、皮膚、毛髮的型態都有影響。女性體內的性激素，大概可以區分為雌激素(濾胞荷爾蒙)與黃體素(黃體荷爾蒙，屬於男性荷爾蒙)，這兩種荷爾蒙的均衡狀態如何，對女性的皮膚有重要的影響。
●雌激素（Estrogen濾胞荷爾蒙）：可以使子宮?膜增厚，做妊娠準備的荷爾蒙。雌激素可以促進皮膚新陳代謝及血液循環，使女性皮膚變得細嫩有光澤，散發女性魅力。而且雌激素可以抑制皮脂分泌的作用，使毛孔細緻，皮膚狀況也會趨向穩定。
●黃體素（progesterone?體荷爾蒙）：幫助懷孕初期的受孕著床、維持懷孕時的正常生理。黃體素屬於雄性激素的一種，可以增加身體的防衛力，但是會使皮膚角質粗糙增厚、皮脂分泌旺盛、體毛增多，也是造成女性青春痘的原因之一。
妳了解自己的生理周期嗎﹖
女性的生理周期主要分為四個時期﹕月經期､濾泡期(排卵期前1周)、黃體前期(排卵後1週)及黃體後期(月經前1周)。要了解肌膚是處於那一時期，只要測量基礎體溫就可以知道。
肌膚與生理週期的關係
在不同的時期，身體、肌膚和心理狀況都不一樣，所以，採取的護理方法也就不同，掌握好自己的生理周期美容法﹐就可以讓你天天都美麗動人。
時期 肌膚特性 內分泌變化
月經期
第1週		 皮膚的低調期。皮膚變得乾燥、代謝遲緩，對外在環境的防護力低下。 兩種荷爾蒙的分泌急速降低，生理的出血也會使體力消耗、營養流失。肌膚變的敏感、乾燥。經期的疼痛，體溫降低。
濾泡期
第2週
(排卵前1週)		 皮膚的最佳狀態。肌膚進入極佳的平衡狀態。  濾胞荷爾蒙分泌最旺盛時期。皮膚的血流量增加、代謝旺盛，肌膚細嫩充滿女性魅力。
黃體前期
第3週
(排卵後1週) 		 皮膚的調整期。肌膚的平衡狀態逐漸改變。 黃體素持續增加、雌激素產生波動。血流量增加、體溫上升、進入生理調整期。黃體素會造成精神狀態不穩定、容易緊張焦慮。
黃體後期
第4週
(月經前1周)		 肌膚的不安定期。皮脂分泌旺盛、黑色素活性增強，青春痘、黑斑、脂漏等皮膚問題容易出現。 黃體素分泌的高峰期。皮脂與色素的活性增強、皮膚溫度上升容易充血潮紅。除了皮膚問題之外，還可能出現頭痛、腹痛、疲倦等「月經前症候群」現象。
黃體期是肌膚的危險期：
根據統計，月經開始的前1-2週，是女性各種皮膚問題出現機率最高的時期。這是因為黃體期的內分泌，女性荷爾蒙下降，男性荷爾蒙(女性的黃體素)明顯上升，受到男性荷爾蒙影響，皮膚油膩、毛孔粗大、溫度升高，容易出現痤瘡、黑斑、酒糟、脂漏等皮膚問題。
月經前症候群 (Premenstrual syndrome,PMS)

月經來前,因荷爾蒙的改變，除了皮膚變化之外，女性還常有胸部漲痛、腹部抽痛、頭痛、體重增加、水腫、脾氣暴躁、容易疲倦,種種的不適,統稱為"月經前症候群"。
月經前的症候群許多婦女都有，因為感受性不同，每個人的症狀程度都不一樣。PMS的診斷並無一定的標準,但若症狀嚴重到影響病人的生活才需治療.
"內分泌失調"會惡化肌膚的狀況
"內分泌失調"是大家很習慣使用的名詞，代表荷爾蒙的不穩定狀態。女性在停經前，肌膚都會受到卵巢分泌的雌激素與黃體素兩種荷爾蒙的交替影響，由於生理週期是無法避免的週期性波動，如何讓皮膚與內分泌狀態穩定，就成為維持美麗肌膚的重要關鍵。
而月經來潮之後，驅動排卵的因素主要來自於人體更高層的單位──大腦中的下視丘與腦下垂體的分泌，而這個幕後的主控者，卻會受到許多因素的影響，例如睡眠週期、情緒反應等等，所以每個人都可能不大一樣。甚至同一個人，也可能每個月都有差異。
"內分泌失調"的原因：心理壓力、生理時鐘
1.心理壓力：女性荷爾蒙雖然是由卵巢直接分泌，但是還是會受到中樞神經的影響。當心情輕鬆愉快，女性荷爾蒙的分泌及作用就會變得旺盛，讓女性充滿活力與美感，所以說戀愛中的女人最美。這是因為中樞神經會經由腦下垂體分泌FSH、LH及下視丘分泌GnRH，這些物質可以調整女性激素的分泌。一但精神緊張、壓力累積時，交感神經過度活化，反而會從中樞神經抑制女性荷爾蒙的分泌，使皮膚粗燥敏感，容易產生面皰、黑斑及皺紋。
2.生理時鐘：身體的新陳代謝及荷爾蒙分泌都有一定的律動，女性荷爾蒙的分泌主要集中在夜間，晚上血中濃度較白天的血中濃度為高，如果晝夜顛倒、熬夜失眠也會破壞正常生理的律動，造成女性荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，也會影響皮膚的健康。
下視丘、腦垂體和卵巢三者的相互協調下，女性體內的雌激素及黃體素分泌才能處在平衡穩定的狀態。
如何護理黃體期的皮膚
1.要注意休息、充足睡眠，保持穩定的情緒和良好的心境，以減輕月經前後皮膚的變化。
2.加強皮膚的清潔，去除過多的油脂，並防止皮膚的感染。但是因為經期前皮膚的敏感性增強，應避免使用洗淨太強的洗面乳、也不能過度去角質或按摩皮膚。洗淨後記得補充水分，可以隨時使用化妝水或清爽的乳液，以維持皮膚的滋潤狀態。
3.應盡量避免化妝，卸妝也一定要徹底，以預防止毛孔阻塞產生痤瘡。因為經期皮膚的敏感性增強，功能性產品，如果酸、維他命C也應該減量。
4.月經期間應攝入豐富和均衡的飲食，補充大豆、海帶、山藥類製品(含生物黃酮，可增加雌激素)、維他命B2、B6(安定皮脂腺)，可以減少荷爾蒙波動對皮膚的影響。
5.受女性賀爾蒙的影響，生理期前1-2星期的「黃體期」最易長黑斑，需要避免照射太陽，小心黑斑的生成。
6. 生理期前，荷爾蒙會讓肌膚皮脂腺分泌增加，毛孔容易角化，需要小心青春痘的生成。
7.不試用新的保養品，生理期前的肌膚粗糙敏感、又容易長痘痘粉刺，皮膚變得比較差。此時可能連原本使用的保養品都變得不適用，如果要試新的保養品，等生理期過了再說。

生理期肌膚預報：
 

月 經 期 濾 泡 期 黃 體 期
第1週 第2週 第3週 第4週
乾燥、敏感 良好  警戒 黑斑、青春痘、脂漏

月 經 期

肌膚的低調期
月經來的日子可能會出現生理痛狀﹐，心情常常不好，再加上荷爾蒙分泌減少、營養流失，皮膚會變得極為乾燥、代謝緩慢。所以在保養方面，應加強保濕及具有滋潤功能的產品。
不要因為失血就以為身體差而暴飲暴食，此時應多吃一些含鐵質的食物及能提高吸收鐵質的蛋白質。

濾 泡 期

肌膚的絕好時期
排卵日前一周，女性荷爾蒙分泌量會增多，肌膚膠質作用活化，皮膚變得有彈性極富光澤，而且氣色好。因為皮膚狀況穩定，所以在這段時間只要簡單清潔等普通護理方法就可以了。
可以利用這時期做一些功能性護膚，像是去角質、清理毛孔粉刺。

黃體前期

肌膚的調整期

排卵後的一周，雌激素開始產生波動，加上黃體素分泌增加，﹐肌膚狀況開始不平衡。雖然面色不錯，但其實生理期前一周的問題正在醞釀，皮脂分泌漸多、黑色素活化，可能會長黑斑、暗瘡，所以此時可以開始進行美白護理。
皮膚分泌增多，宜改用一些清爽型的化妝水，護膚保養品也不要太滋潤。
黑色素開始活躍，所以應該注意防曬措施，可以使用美白保養品。

黃體後期

肌膚的不安定期

月經前一周，黃體素的影響到達高峰，身心狀況都開始不穩定。皮膚的血流和皮脂分泌增多，導致了皮膚油膩和毛細血管擴張，皮膚變得角化粗糙、油脂分泌增多，易長青春痘。這個時期最重要的調理油脂與角質代謝，讓肌膚情況不再惡化。太強力的洗臉用品並不適用、應該選擇溫和的清潔用品，維持肌膚有充足的水分，也可以使用平衡油脂的保養品。
這段時期情緒最不穩，應保持生活規律、睡眠充足，減少壓力緊張。
皮膚發生很大變化。主要表現為皮膚油膩﹐毛孔粗大﹐出現散在的粉刺､痤瘡及毛囊炎﹐皮膚毛細血管明顯﹐眼圈出現黑暈等等。


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